Apa Saja Manfaat Makanan Berserat?

unsur-serat-bagi-tubuhSudah sangat familiar bahwasanya buah dan sayur memiliki banyak serat. Pada buah, serat banyak terdapat dalam alpukat, apel, jeruk, dan kiwi. Sementara sayur, serat banyak terkandung dalam brokoli, wortel dan kubis. Bagi tubuh, makanan yang banyak mengandung serat ini memiliki segudang manfaat, tiga di antaranya yaitu menyeimbangkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan dan mencegah penyakit jantung. Untuk mengetahui hal tersebut lebih detail, Anda bisa simak uraian di bawah ini:

Menyeimbangkan berat badan

Mengkonsumsi makanan berserat setiap harinya sangat cocok bagi mereka yang tidak ingin mengalami obesitas atau kegemukan. Hal tersebut dikarenakan makanan berserat dapat mengurangi kolestrol dan lemak jahat yang ada dalam tubuh. Bukan tidak mungkin mengkonsumsi makanan yang banyak serat bisa membuat tubuh langsing tanpa harus menggunakan suplemen kecantikan tubuh.

Melancarkan sistem pencernaan

Salah satu keuntungan yang didapat apabila mengkonsumsi makanan berserat yakni melancarkan sistem saluran pencernaan. Bagi Anda yang sedang bermasalah terhadap saluran pencernaan, solusi yang dapat Anda lakukan adalah memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda. Bukan tidak mungkin dengan mengkonsumsi makanan berserat dapat menghindarkan Anda dari sembelit.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat dominan menyebabkan kematian. Mengkonsumsi makanan berserat sama halnya dengan mencegah penyakit jantung karena kolestrol dan kadar gula darah dalam tubuh dapat menurun secara efektif.

Dari uraian di atas dapat diketahui bahwa ada banyak manfaat yang didapat dari mengkonsumsi makanan berserat. Oleh karena itu, bagi Anda yang sukar mengkonsumsi makanan berserat, seperti apel, jeruk, brokoli, wortel sangat disarankan untuk mencoba mengkonsumsinya secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda.

 

 

This entry was posted in Makanan Berserat and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*